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怎样锻炼蛙跳(怎样练蛙跳)
怎样锻炼蛙跳(怎样练蛙跳)

蛙跳正确姿势双脚用力蹬地,同时双臂快速向前上方摆动(类似立定跳远动作),利用爆发力向前上方跳起。 注意髋、膝、踝关节充分伸展,身体呈一条斜线。空中姿势 腾...