丹道小周天
1、身体没有疾病的普通人，遵守戒律，每天早晚坚持一小时左右，需要100天左右。另外，小周天和任督循环是两码事。任督通只是任督循环，并不是小周天。达到呼吸大定、百脉冲和的程度，才能称得上小周天。
2、在丹道修炼中，精气神凝聚形成的能量被称为丹，这一过程通常沿着任督二脉进行。任脉位于人体前部，督脉则位于后部，从尾闾开始，丹气沿着督脉上行至头顶的泥丸宫，这被称为小周天。随后，丹气继续下行至腹部的降宫，这一阶段称为大周天。
3、我不是高人，只是一直对丹道周天有所研究。丹道周天的第一阶段主要是清心寡欲，以修心为主。在这个阶段，需要将地户封闭，即男性要擒住白虎，女性要斩断赤龙。当真炁开始发动时，会感觉两肾如同被汤煎，膀胱如同被火烧，这时就是所谓的产小药。这标志着第一阶段的完成。
4、打通小周天的方法有多种，包括意念周天、气通周天和丹道周天。意念周天较为迅速，大约两周就能完成。气通周天针对年轻人或童子身，通常在两个月至三个月间打通。而丹道周天则至少需要两年的时间。
5、在传统的丹道周天中，收心的阶段被称为炼己还虚，要求身心达到深度的宁静，回归先天的虚无状态，这样才能进行先天的精气神内炼。对于我们普通的周天功，虽然要求不如传统高，但也需要心平气和，排除杂念，达到基本的静心要求。呼吸应柔和、缓细、匀长，直到听不到声音为止。
哪位高人能帮我深入了解一下小周天的三个层次?
1、我不是高人，只是一直对丹道周天有所研究。丹道周天的第一阶段主要是清心寡欲，以修心为主。在这个阶段，需要将地户封闭，即男性要擒住白虎，女性要斩断赤龙。当真炁开始发动时，会感觉两肾如同被汤煎，膀胱如同被火烧，这时就是所谓的产小药。这标志着第一阶段的完成。
2、我是经过一段时间的瑜伽腹式呼吸法，去找张惠兰的的瑜伽就可以学到。丹田气很充盈，看到通小周天的文章，试了下。没几天就通达了。八卦中的，离（火对心）中虚坎(肾)中满。就这个意思，蓄气。气沉丹田就这个道理。小周天，各派都是统一的。9穴三关。也没什么危险性。
3、任脉、督脉上会于百会(天门)，下交于会阴(海底)，联成一个“圆周”，称为“小周天”。以沟通任督二脉为目的的功法即小周天功，是内外家许多门派的必修基础功法，一般是“百日筑基”方可有成的。
4、大小周天能够自行运转，这确实是功夫修炼的结果，当火候到位时，自然能够气圆神足。不过，我自己也未达到这一境界，因此无法给出更多具体的建议和意见。如果你想获得更深入的指导，可以向门内的高人请教。在这个过程中，需要保持平和的心态，不要过于急切。
5、这是很正常的感觉，人体各部位对气感的敏感度本来就不都一样。不过要尽量少去想这些事情，修炼有句话叫“只问耕耘，不问收获”，切忌过于执著。提高心性、静心是最关键的，其他都是次要的，顺其自然就不会走偏。
道家小周天功法简述
1、道家小周天功法简述如下：收心求静：小周天功法的第一步是收心求静。这是心意训练的基本要求，旨在达到心平气和、杂念不起的境界。在呼吸上，要求呼吸柔和、缓细匀长，直至耳中听不到呼吸声。在意念上，要心意轻微、恬然自得，达到坐久不累、不烦不燥的效果。
2、炼养周天：在周天已通的情况下。要把握一个原则，三分练，七分养。以炼养元气为主，以转周天为辅。在温养中自然融入真气温蒸全身的境界中去，甚至可以直接进入虚无状态。待经络周天出现，说明小周天目标已经达到，可以根据情况转入大周天的训练。
3、炼养周天：周天通畅后，要遵循一个原则：三分练，七分养。以炼养元气为主，转周天为辅。在温养过程中，自然地将真气融入全身，甚至进入虚无状态。当经络周天形成时，说明小周天的目标已经实现，可以根据个人情况转入大周天的训练。
4、对于传统的丹道周天，收心的阶段，称之为炼己还虚。要求身心要大静，回到先天虚无态，才能进行先天的精气神的内炼。而我们普通的周天功，虽然没有这样的要求，但也要是心平气和。也要收拾杂念以达到基本的静心要求。在呼吸上，要达到呼吸柔和，缓细匀长，以耳中听不到声音为止。
5、小周天功法：气功功法名。为道家气功。内丹术功法的第一阶段。本功法可使真气在体内沿任脉、督脉循环，小腹有气感后，下行过尾闾，沿督脉上行，过大椎、玉枕、百会后，再向前下行过水沟，交任脉下行到小腹—周，称此阶段功法为小周天。解读 此功法是康复保健、祛病延年的重要功法，适合各类患者练习。
丹道小周天和气小周天的功法和利弊???
1、小周天的练习方法包括卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸或腹式呼吸。当内气在丹田发动后，丹田部位会感到一股热气流，用意随其，这股热流会从丹田往下至会阴穴，然后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴，再返回下丹田，如此循任督经络之周天循环，便是小周天功法。
2、第一种，意念周天。它是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。它对一部分练功的同志是有帮助的，可以起到初步疏通经脉这样一些效果。但是它存在一些偏差，象那些阴虚火旺或有神经衰弱一类体质的人就不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象。
3、炼养周天：在周天已通的情况下。要把握一个原则，三分练，七分养。以炼养元气为主，以转周天为辅。在温养中自然融入真气温蒸全身的境界中去，甚至可以直接进入虚无状态。待经络周天出现，说明小周天目标已经达到，可以根据情况转入大周天的训练。
4、收心求静：“气功非气功，全在意念中。”气功训练是以心意训练为核心的。入静是心意训练的基本要求。所以，要进行周天功的训练，第一步需要收心求静。要静到什么程度才算标准呢？对于传统的丹道周天，收心的阶段，称之为炼己还虚。要求身心要大静，回到先天虚无态，才能进行先天的精气神的内炼。
5、应该多意守该处，集中气体能量，气足了就能一冲而过。炼养周天：周天通畅后，要遵循一个原则：三分练，七分养。以炼养元气为主，转周天为辅。在温养过程中，自然地将真气融入全身，甚至进入虚无状态。当经络周天形成时，说明小周天的目标已经实现，可以根据个人情况转入大周天的训练。
6、小周天是人体任督两脉的打开，因此小周天其实是任督两脉打通后的功夫，在修练此功法时候，主要是通过真气的培养，先在丹田积聚，然后气满而动，真气向下行冲开会阴，然后沿督脉而上由任脉而下。
