投篮和投篮技巧
1、正确的投篮姿势对于提高命中率至关重要。以下是一些关键要点，帮助您改进投篮技巧： 姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。
2、在进行单手肩上投篮和双手胸前投篮练习时，可以先在原地进行投篮练习，掌握基本的投篮动作。然后，逐渐增加距离，直至在比赛环境中进行投篮。这样不仅能够提高投篮技巧，还能增强在不同距离下的投篮稳定性。无论是哪种投篮方式，都需要反复练习才能达到理想的效果。
3、要想提升投篮技巧，必须掌握正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线以及球的旋转，同时需确保全身协调用力。投篮动作包含多个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素众多，包括体能状况、投篮技术、投篮时机以及心理素质等。
4、培养稳定的身体控制力也是投篮百发百中的技巧之一。这需要你进行体能训练和心理训练，以提高身体的稳定性和抗压能力。体能训练：通过定期进行跑步、健身等锻炼，提高身体素质，增强肌肉力量，从而提高稳定性。心理训练：运动中的心理状态对于投篮命中率至关重要。
如何在家里拍篮球?
1、(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
2、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。
3、当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。当你绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步，左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
4、拍球都会影响到楼下，如一定要打应提前了解楼下作息情况，可在楼下居民外出工作、学习家中无人时。也可以在家自己练习手感，比如篮球绕身。
篮球术语中英文对照表
篮球术语中英文对照表如下：篮球里的术语的英文：dunk灌篮、bank shot擦板球、double pump拉杆式投篮、fade away shot后仰式跳投、hook shot钩射投篮、jump shot跳投、lay up带球上篮、perimeter shot中距离投篮、setshot立定投篮、three－pointshot三分球。
控球 - ball handling 传球 - passing 运球 - dribbling 防守 - defense 进攻 - attack 篮板 - rebounding 扣篮 - dunking 盖帽 - blocking 三分线 - three-point line 助攻 - assists 失误 - turnovers 战术板 - playbook or战术体系strategy 大前锋 - power forward 小前锋 - small forward等。
在篮球的世界里，术语是沟通战术策略的关键，下面是一些最常见的中英文篮球术语，帮助你深入理解这项运动的精髓： Airball： 当投篮失误，球没有碰到篮筐、篮板、网或是后板时，我们称之为篮外大空心。这通常是技术上的短板或关键时刻的遗憾。
在篮下位置争夺中，jockey for position是指球员通过移动和调整站位，争取更好的篮下位置。Milk the time away与eat up the clock类似，通过持球控制来消耗时间。One-one-one defense是人盯人防守，每位防守者负责盯防一个进攻球员。
空中接力：Alley 篮球术语，我推荐一些常用的，你可以了解下，另外还有一些球员的资料网站，对你更了解一些篮球信息有些帮助的。
2k22臂展怎么换算
1、在《NBA 2K22》中，臂展的换算方式是将英尺乘以30.48，以厘米为单位。例如：- 6英尺2英寸（6’2”）等于188厘米。- 6英尺3英寸（6’3”）等于191厘米。- 6英尺4英寸（6’4”）等于193厘米。- 6英尺5英寸（6’5”）等于196厘米。- 6英尺6英寸（6’6”）等于198厘米。
2、k22臂展英尺换算厘米。6’2”是188厘米，6’3”是191厘米，6’4”是193厘米，6’5”是196厘米，6’6”是198厘米，6’7”是201厘米，6’8”是203厘米。
3、k臂展90指的是手臂张开长度为90寸，而寸与厘米之间的转换为1寸等于333333333厘米，经计算可以得到，90寸等于300厘米。
4、英寸。NBA2k22球队里面点击管理球员可以查看球员的臂展信息，身高单位是英尺，臂展单位是英寸，所以臂展205是75英寸。
5、米。NBA2K22，篮球体育游戏《NBA2K》系列作品，在2021年9月发布，登陆PSXboxSeriesXS以及XboxOne等平台。在游戏里角色的臂展为50，从左手中指指尖点至右手中指指尖点的直线距离计算可得长度为2米，会影响进攻方的效率，可以选择臂展长的游戏角色能更轻松的赢得游戏。
正确的投篮手势是什么样的?
单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 投篮时，肘关节过早年伸，形成抛物线偏低。 投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。
正确的投篮手势需要掌握几个关键点。首先，右手应保持五指张开，程度适中，用五个手指及手掌边缘触球，避免手心直接接触篮球。这种手势能让手指更好地控制和柔和地拨动球，提高投篮的准确性。在准备投篮时，右手应将球举过头顶，但高度不宜过高或过低。
我觉得我投篮姿势不好,怎么才能变好
1、加强上肢力量训练：确保投篮时手臂肌群协调发力，可以通过在家进行简单的机械运动，或者直接持球空地试投来锻炼上肢力量。 实践练习：开始时可以尝试原地投篮，保持膝盖弯曲，并确保上肢放松。
2、许多人投篮不准是因为一开始就采取了错误的投篮方法。这种变形是可以克服的，关键在于持续练习并修正。我刚开始投篮时，球也是从胸前推出的，但随着时间的推移，通过不断练习，我改进了投篮技巧。 正确的投篮姿势至关重要。
3、★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离(由近及远，由远及近)，体会目测的距离和恰当的用力。
4、把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。
5、因此，尽量避免球拨出后是胡乱旋转的状态。 注意发力方式···很多人投篮无法使用标准姿势的原因都是发力方式不对，经常会有人感觉用标准姿势提不上劲。
6、手势：胳膊与肘垂直，肘与手掌垂直，手指张开，左手扶球，右手手掌在球正后下方，举到眼睛的上方。投篮：用手指拨动拨动球，手臂顺势向前推去，手指中指发力稍大点，一定要正。练习：先从距离篮球筐最近的三秒区练，然后在罚球线练，然后慢慢变远。这是我练习的方法，可能对你不好用，可以做参考。
