多喝一口就白跑!市面常见19种饮料热量大起底!
有一些小伙伴会问到，跑步后可不可以喝水？如果喝了水，是不是等于白跑了？其实，这样的说法是错误的，跑步后是可以喝水的，但是不能喝饮料。现在很多年轻人都很喜欢跑步过后，一瓶碳酸饮料喝下去，一瓶冰水喝下去，这样子，不仅没有锻炼到身体，还弄坏了身体。
跑完步如果太渴太热是可以喝一些功能性饮料来提升体力的，并不是喝了饮料就白跑了，但是选择饮料上面不能选择含有很多糖分的，最好是矿泉水，也可以红牛、脉动等饮料。那么，跑完步喝苏打水好还是矿泉水呢？一起来看看小编带来的介绍吧！跑完步喝饮料是不是等于没跑步 根据情况看。
常见运动饮料 运动饮料含糖，你确定你消耗的大于饮料带的功能饮料真不是给你我每天慢跑半小时的人设计的，还有一点不争的事实就是，功能饮料里都含有糖，并且也不低，通常喝一瓶500ml的功能饮料就相当于吃了15～40g糖，这可都是实实在在的热量，相当于你20分钟白跑啦。
都可奶茶的热量是多少?
1、都可双拼奶茶的热量为726大卡。热量含量：都可双拼奶茶由于其独特的配料和制作工艺，每杯的热量达到了726大卡，这是一个相对较高的热量值。奶茶种类：奶茶作为一种流行饮品，在世界各地都有不同种类的变种。都可双拼奶茶可能是其中一种具有特定配料和口味的奶茶。
2、该热量大约为460大卡每100克。“coco”都可茶饮是宝岛台湾亿可国际饮食股份有限公司的“COCO都可茶饮”品牌。“coco”双倍芋泥奶绿主料：芋头丁2平勺，琥珀珍珠一漏勺，奶茶原液250ml，辅料热水75ml，果糖10ml热量大约为460大卡每100克。
3、都可双拼奶茶热量726大卡，奶茶为蒙古高原游牧民族的日常饮品，蒙古高原是游牧民族的故乡，最正宗的就是蒙古奶茶。在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。蒙古高原和中亚地区的奶茶未改变，当今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。
蜜雪冰城热量最低的饮品排行
四季春珍珠奶茶 这款奶茶虽然经典，但同样可以低卡享用。每杯仅含188大卡，茶香与奶香的完美融合，不甜不腻，清爽可口。珍珠的加入让口感更加丰富，选择五分糖和少冰，享受Q弹珍珠与茶香的和谐搭配。 柠檬红茶 在蜜雪冰城的饮品中，这款柠檬红茶独树一帜，其受欢迎程度不亚于冰鲜柠檬水。
冰旅顷鲜柠檬水（微糖）：每杯含有50卡路里，是蜜雪冰城提供的热量较低的饮品之一。 蜜柚茶（微糖）：每杯含有150卡路里，是另一款热量较低的选择。 茉莉蜜茶（微糖）：这款茶饮每杯也仅有150卡路里，适合追求低热量的人士。
蜜雪冰城作为一个备受欢迎的冰淇淋与茶饮品牌，提供了一系列低热量饮品，适合追求健康生活方式的消费者。以下是一些推荐的低热量饮品：森林玫果：这款饮品以森林莓果为主题，口感丰富且热量相对较低。在少糖正常冰的情况下，其热量大约为190大卡。
沪上阿姨热量一览表
沪上阿姨饮品热量概览：现煮五谷茶饮系列 红豆牛奶饮品：每杯约含280大卡热量。结合了红豆与牛奶，不仅口感层次丰富，而且营养价值高。 黑米红豆牛奶饮品：每杯约含300大卡热量。在红豆牛奶的基础上加入黑米，增加了饮品的营养价值和健康度。
沪上阿姨的芋泥奶茶，中杯热量约100卡路里，大杯则约150卡路里。 品牌公开了超过50多个单品的热量表，均经过测算，并提供公众健康建议。 血糯米红豆奶茶每份含190大卡热量，芝士四季春奶茶225大卡，芝士草莓奶盖240大卡。
沪上阿姨饮品热量一览表：现煮五谷茶饮系列 红豆牛奶饮品：约含热量280大卡/杯。主要成分为红豆、牛奶，口感丰富，营养丰富。 黑米红豆牛奶饮品：约含热量300大卡/杯。除了红豆牛奶外，加入了黑米，更加营养健康。鲜果茶饮系列 柠檬蜜茶：约含热量250大卡/杯。
以一杯700毫升的沪上阿姨0卡糖奶茶为例，其热量约为300大卡。对于一名体重75千克的成年男性来说，要消耗这些热量，需要跑步大约4公里。
大卡。沪上阿姨是上海本土的一家知名奶茶品牌，以其独特的口味和健康的选择而广受消费者的喜爱。其中，抹茶椰椰是该品牌的招牌产品之一，以抹茶和椰奶为主要的原料，口感丝滑，清香扑鼻。虽然热量较高，但偶尔享受一杯，对健康的影响还是有限的。
“沪上阿姨”是一家知名的饮品连锁品牌，其产品种类丰富，包括奶茶、果茶、鲜果茶等。关于“青苹果之春”这款饮品的热量，具体数值可能因制作工艺、配料比例等因素有所不同。
一点点奶茶热量排行表
奶茶减脂冷知识 金凤茶王+代糖，热量：50kcal；满杯橙橙+代糖，热量：热量：100kcal；满杯红柚+代糖，热量：110kcal；纯绿妍+无糖+牛乳茶+红柚果粒，热量：95kcal。
如果是正常的2匙果糖重量为28*2=336g，热量为101大卡。相当于小一碗米饭热量，三分甜就是28*（2-0.8）=112g，热量34大卡。奶精一点点的应该是定制的，但其实奶精热量都是大致2000kj/100g，中杯波霸奶茶奶精热量就是3x11x2000/100=660kj=157大卡。
一般来说，一点点奶茶的热量含量在每杯200-300卡路里左右。但这只是一个大致的数值，因为具体的热量含量取决于奶茶的配方和配料。例如，如果选择的是不加糖的奶茶，其热量含量会相对较低；而如果选择的是含糖量较高的奶茶，其热量含量就会相对较高。
