钙片最佳服用时间
1、吃钙片的最佳时间是晚上睡前或者上午。以下是具体分析：晚上睡前：晚上是身体进行修复和生长的重要时间段，此时吃钙片有助于身体更好地吸收钙质。睡前服用钙片，可以使钙质在夜间得到充分的利用，有助于骨骼的健康。上午：上午也是服用钙片的较好时间。
2、碳酸钙：碳酸钙含有的元素钙比例较高，达到40%以上。由于碳酸钙的解离需要胃酸，因此最佳服用时间是在餐时或餐后半个小时之内。进餐以后有大量的胃酸分泌，可以帮助碳酸钙解离，从而有助于吸收，同时也减少了对胃肠道的刺激。柠檬酸钙：柠檬酸钙不需要胃酸解离，因此可以餐前服用。
3、一天中吃钙片的最佳时间可以选择在清晨或夜晚睡前，也可以在进餐时随服或餐后半小时服用。人体新陈代谢规律显示，清晨以及临睡前体内钙含量呈波谷状，因此可以选择上述两个时间段服用钙剂，以便达到更好的补钙效果。
4、最佳服用时间：晚上是身体吸收钙质较好的时间段，因此建议晚上服用钙片。辅助吸收：补钙期间，每天适当晒太阳有助于钙质的吸收。最佳晒太阳时间为早上九点左右或者下午4点左右。避免影响吸收的因素：补钙期间最好不要喝碳酸饮料，如可乐等，因为这些饮料会影响钙的吸收，甚至可能导致身体本身的钙质流失。
碳酸钙和柠檬酸反应会生成什么,最好有化
1、因此当碳酸钙和柠檬酸混合后，就会发生化学反应，可释放出 CO2气体 ，所以会产生气泡。
2、柠檬酸为无色半透明晶体或白色颗粒或白色结晶性粉末，无臭、味极酸，易溶于水和乙醇，水溶液显酸性。柠檬酸结晶形态因结晶条件不同而不同，有无水柠檬酸C6H8O7也有含结晶水的柠檬酸2C6H8OH2O、C6H8OH2O或C6H8O2H2O。
3、柠檬酸为无色半透明晶体或白色颗粒或白色结晶性粉末，无臭、味极酸，易溶于水和乙醇，水溶液显酸性。柠檬酸结晶形态因结晶条件不同而不同，有无水柠檬酸c6h8o7也有含结晶水的柠檬酸2c6h8oh2o、c6h8oh2o或c6h8o2h2o。
骨质疏松补什么钙好
1、骨质疏松症患者可以选择以下钙剂补充钙：碳酸钙片：优点是含钙量比较高，而且价格相对比较便宜，然后比较容易获取。而且大多数医院里，医保能报销的钙片都是碳酸钙片。
2、可以服用活性钙，是一种液体状态的补钙制剂，其含钙量非常高，吸收也非常好。可以服用含有钙质和维生素D的复合制剂，在临床上应用比较多的是碳酸钙和维生素D的复合制剂。
3、骨质疏松补钙，碳酸钙是较好的选择，但需同步补充维生素D。以下是具体解析：碳酸钙含量高：在补钙问题上，碳酸钙是较好的选择，因为其元素钙含量较高，可以达到40%。相比之下，葡萄糖酸钙等元素钙含量较低的钙剂，可能需要更大的剂量才能达到相同的补钙效果。
4、因此，中老年人和其他骨质疏松症患者可以服用碳酸钙。但仅仅依靠碳酸钙是不够的，因为并非所有摄入的钙都能被胃肠道吸收。应结合维生素D3及其活化形式进行补充。 通常建议每天服用1-2片维生素D碳酸钙片，无论是吞服还是咀嚼服用，都能达到较好的补钙效果。
5、骨质疏松吃的钙片包括比如乐力钙、钙尔奇，还有葡萄糖酸钙、液体钙，还有含钙剂复合维生素片，都会起到作用，但是最好是吃含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙的吸收。如果单纯含钙往往不容易吸收，虽然补钙很多但并不一定起到好的效果。
6、原发性骨质疏松的患者，通常建议补充碳酸钙或者枸橼酸钙。钙剂的选择需要考虑钙元素含量、安全性和有效性，成人每日元素钙的摄入量为800mg，50岁及以上人群每日元素钙的摄入量为1000-1200mg。碳酸钙的含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸。
成人缺钙吃什么钙片
1、成人缺钙可以选择以下钙片：碳酸钙：优点：碳酸钙含有的元素钙比率较高，占40%，适量摄入就能满足钙的需求。服用时间：需要餐中或餐后即刻服用，利用胃酸帮助解离，提高吸收效果。柠檬酸钙：适用人群：适合胃酸缺乏、服用抑制胃酸药物或存在泌尿系结石的成人缺钙者。
2、Swisse 主要成分：钙、维生素D3 推荐理由：这款钙片对于缓解孕期小腿抽筋非常有效。由于日常饮食中很难获取足够的钙质，Swisse钙片与Blackmores氨糖搭配服用效果更佳。 BIO ISLAND 佰澳朗德 主要成分：维生素/矿物质、卵磷脂、钙 推荐理由：在怀孕期间，我因缺钙而频繁出现腿部抽筋。
3、Swisse BIO ISLAND 佰澳朗德 Ostelin奥斯特林 Caltrate钙尔奇 Jamieson 健美生 BLACKMORES 澳佳宝 Schiff Nature Made 天维美 Altapharma Doppelherz双心 Swisse 主要成分：钙，维生素D3 推荐理由：孕期吃的钙片，感觉有效果，缓解了小腿抽筋的症状。
4、补钙需结合食补与药补，效果最佳。日常饮食中应多摄入含钙丰富的食物，如花生、菠菜、大豆、鱼类、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等。钙之缘片是一种高钙且含有维生素D的钙片，易于吸收，口感佳，见效快，并且无胃肠刺激，安全性高。
老年骨质疏松吃什么钙片
维生素D碳酸钙片是一种常用的药物，每片含钙600毫克，维生素D3 125国际单位。这种组合药物被认为是一个良好的选择，适合于患有骨质疏松症的老年人。 因此，中老年人和其他骨质疏松症患者可以服用碳酸钙。但仅仅依靠碳酸钙是不够的，因为并非所有摄入的钙都能被胃肠道吸收。
中老年患者如果出现骨质疏松，可以吃如下几种补钙的制剂。可以吃无机钙，常用的有氯化钙、硫酸钙、碳酸钙之类的。这些药物的价格非常低廉，而且含钙量非常高。如果患者在服用时没有相关的胃肠道症状，可以通过服用此类药物起到非常好的治疗效果。
推荐理由：对于经常出现腿部抽筋的中老年人，Swisse钙片是一个不错的选择。用户反馈称，服用后晚上不再抽筋，指甲也变得更硬实。虽然颗粒较大，不易吞咽，但总体效果良好。
老年骨质疏松的患者可以选择以下两种钙片进行补充： 碳酸钙 高含钙量：碳酸钙的含钙量相对较高，适合需要大量补钙的老年患者。 高吸收率：碳酸钙易于被人体吸收，有助于提升补钙效果。 注意事项：碳酸钙可能引发上腹不适和便秘等不良反应，需留意个体反应。
老年骨质疏松的患者在补充钙剂的时候，可以选择碳酸钙和枸橼酸钙。钙剂的选择，需要考虑钙元素含量、安全性、有效性。碳酸钙的含钙量高、吸收率高，且易溶于胃酸，常见的不良反应主要是上腹不适和便秘。如果患者在服用碳酸钙时，出现胃肠道不良反应不能耐受，可以选择枸橼酸钙。
适当补充维生素D：维生素D能够促进钙在肠道内的吸收，有助于改善骨质疏松症状。适当运动：适当的运动能够增强骨骼力量，改善骨质疏松症状。但需注意避免剧烈运动，以免受伤。综上所述，老人腿上没劲走路发软时，可以选择无机钙或有机钙进行补充，并根据个人情况适当调整。
45岁吃什么钙片好
1、岁人群可以选择乐力钙或盖尔奇d等钙片进行补钙。以下是关于补钙的一些具体建议：选择钙片：乐力钙：适合各年龄段人群补钙，包括45岁的人群。盖尔奇d：含有维生素D，有助于钙的吸收，适合45岁人群补钙需求。食补建议：牛奶：是补钙的良好来源，每天适量饮用有助于补充钙质。
2、补钙效果最明显的钙片以枸橼酸钙为好，因为它更容易被人体吸收和利用。如果需要更高效的补钙方式，可以考虑选择含有枸橼酸钙的钙片。综上所述，45岁人群在选择钙片时，可以考虑乐力钙或盖尔奇d，同时也可以通过饮食来补充钙质，以满足骨骼健康的需求。
3、岁的人群，建议选择以下钙片进行补钙：乐力钙：这是一种适合多种年龄段人群使用的钙片，可以有效补充体内所需的钙质。盖尔奇d：该钙片不仅含有钙质，还添加了维生素D，有助于钙质的吸收和利用，适合45岁人群服用。
4、乐力钙：乐力钙是一种常用的补钙产品，适合45岁人群服用，有助于补充日常所需的钙质。盖尔奇d：盖尔奇d含有钙和维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用，因此这种钙片也是45岁人群补钙的一个好选择。枸橼酸钙：枸橼酸钙是一种补钙效果较为明显的钙片类型，适合需要高效补钙的人群。
5、对于补钙的建议，可以考虑服用乐力钙和盖尔奇d。此外，通过饮食来补钙也是一个有效的方法。牛奶是良好的钙来源，可以适量饮用。同时，补充钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂也是一个不错的选择。其中，枸橼酸钙在补钙效果上尤为明显。除了牛奶，蛋黄和鱼贝类也是含钙量较高的食物。
