湿气重怎么办?湿气自查对照表
通风换气 经常开窗通风：这是最简单也是最有效的方法之一。通过开窗，可以让室内外空气流通，带走房间内的湿气，保持空气干燥。建议每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上。使用空调除湿功能 利用空调除湿：现代空调大多具备除湿功能，可以在梅雨季节或湿度较高的天气使用。
另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。一旦吹北风时，或天气好转，湿气减少时，就应该及时让空气流通，带走室内的湿气。
体内湿气重可以通过以下五种方法祛除： 越懒越要运动 增加运动量：体内湿气重的人往往缺乏运动，但运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。建议选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动方式。 饮食清淡适量 调整饮食习惯：保持适量、均衡的饮食，避免油腻、甜食和油炸品，这些食物容易加重身体湿气。
女人体内湿气严重,都会有哪些表现性?
1、女人湿气重的表现主要包括以下几点：皮肤黏腻：湿气重的女性皮肤通常会显得油腻，容易出汗，并经常伴有汗臭味。下肢浮肿：由于湿气引起的血液循环不畅，湿气重的女性经常会出现下肢浮肿的症状。体重增加：湿气重的女性水分代谢不良，容易导致身体多余水分积累，从而使体重增加。
2、体内湿气过重可能表现为多种症状，如头发油腻、身体异味、精神不振、咳嗽多痰、大便稀溏、体重增加、面色苍白、身体浮肿、耳内潮湿、舌头边缘出现锯齿状、女性私处潮湿瘙痒、男性阴囊潮湿等。夏季和秋季，由于气温高湿度大，湿气盛行，是体内湿气最重的季节。
3、女性体内湿气重可以表现为月经量少、月经延后，或者是月经停闭不行等月经失调的表现，还常可以见到白带的异常，主要表现为白带偏多、颜色偏白、质地比较清晰，如果湿气严重可以出现如豆渣一样，或者是凝乳状的白带。
女性体内湿气对照表,哪些表现,可能说明湿气比较重呢?
1、女性湿气太重会有以下表现： 舌苔方面： 舌苔腻且发白：湿气重的女性通常舌苔会比较厚腻，颜色偏白。 生殖系统症状： 白带异常：表现为白带增多、质稠黏腻，有时可能伴有异味。 全身症状： 大便异常：大便比较粘、不成形，排便时有不爽感。
2、女性湿气太重的表现2 女性体内湿气过重还可能表现为白带增多、白带质稠黏腻或有异味；月经周期不规律或经期延长；腹部松软肥胖等症状。湿气重的女性还可能出现口腔黏腻不爽或食欲不振，舌体胖大或有齿痕，舌苔白或腻；大便黏腻易粘马桶，或出现腹泻。
3、观察外表： 体型肥胖：尤其是小腹明显突出的人群，可能体内湿气较重。 湿疹、面油：皮肤容易出现湿疹，面部油脂分泌旺盛，也可能是湿气重的表现。 眼肿、舌苔白腻：眼睛浮肿，舌苔呈现白腻状态，同样提示体内湿气过重。
我国约70万人被“发作性睡病”所“困”,什么是“发作性睡病”?
1、发作性睡病是一种典型的慢性睡眠障碍，举一个简单的例子，比如有的孩子上一秒正在吃饭，下一秒忽然睡着掉了碗筷，这就是典型的发作性睡病的症状。专家介绍，其实这是一种罕见的疾病，我国的发病率约为两千分之一，据统计，我国约有70万名发作性睡病患者。
2、发作性睡病（narcolepsy）是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。据专家介绍，在我国现有的约70万名发作性睡眠患者当中，超过2/3在七八岁左右时就会发病。
3、其实困扰这些人的元凶是一种罕见的慢性睡眠障碍疾病，叫做发作性睡病。这种病的发病率很低，每2000个人中只有1个人发病，全世界约有300万发作性睡病患者，中国的发作性睡病患者约70万，占全球的四分之一。
