男生体脂变化对照表图（男生体脂比较图）

男生将体脂率降到多少,看上去才最帅?

1、普通男性应将体脂率控制在15％左右，这样可以有足够的肌肉量支撑，而不会显得过于瘦弱。低于15％的体脂率可能会给人一种干瘦的印象。 4％左右的体脂率非常罕见，通常只有经过极端脱水、脱脂的肌肉男才能呈现出的“拉皮腹肌”状态，这属于精英级别的身材。在这种低体脂状态下，血管异常粗壮。

2、体脂率在8％到10％之间，肌肉线条明显，脂肪分离度适中，这种外观在视觉上更符合大众的审美，是被广泛认为具有吸引力的体脂范围。例如，瑞恩特里在比赛准备期间维持在大约13％的体脂率，他的腹肌清晰可见，但身形并不显得肥胖，这对于大多数普通人是理想的。

3、普通男性应将体脂率控制在15％左右，需有足够的肌肉量支持。低于15％，可能显得干瘦。4％左右的体脂率非常罕见，肌肉男脱水、脱脂后呈现“拉皮腹肌”，精英级状态。低体脂时，血管异常粗壮。减脂至12％即可步入增肌阶段，需注意饮食清洁，避免脂肪堆积，块头增大。

4、男性体脂率在18%以下通常被认为是比较好看的状态。具体分析如下：健康标准：从健康角度来看，男性体脂率保持在一定范围内有助于维持身体的正常功能和代谢。18%以下的体脂率通常被认为是健康且外观较为理想的范围。

5、一般而言，男性在体脂率为8%至15%时，颜值达到峰值。但不同脸型的男性对于体脂的容忍度有所不同。例如，宽脸与颧骨较高的人，对体脂的容忍度较低，需要保持较低的体脂水平以维持良好的颜值状态。同样地，女性的颜值容忍体脂的范围可能比男性要高一些，大约在13%至20%之间。

男生体重对照表

身高173-175：131-140斤完美，141-155斤微胖，大于160斤肥胖。身高176-178：136-146斤完美，147-161斤微胖，大于166斤肥胖。身高179-180：143-150斤完美，151-165斤微胖，大于170斤肥胖。身高181-183：148-156斤完美，157-171斤微胖，大于176斤肥胖。

XS码：适合身高大约160-165厘米，体重约45-55公斤的男性。 S码：适合身高大约165-170厘米，体重约55-65公斤的男性。 M码：适合身高大约170-175厘米，体重约65-75公斤的男性。 L码：适合身高大约175-180厘米，体重约75-85公斤的男性。

当兵体重身高标准对照表如下：男性身高160cm以下，体重不得超过56kg；身高161cm—165cm，体重不得超过60kg；身高166cm—170cm，体重不得超过65kg；身高171cm—175cm，体重不得超过70kg。

男人体重标准对照表是170-72米，标准体重为122-134斤，73-75m，标准体重为131-140斤，具体见本文图。BMI指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI＝体重（kg）／身高（㎡），给大家举个例子：如果一个男生的体重为70公斤，身高为75米。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的68％，也就是俗称的黄金分割。从体重腰围对照表可以看出，身高和腰围之间有着比较密切的关系，而且由于不同的人群自身体重不稳定，因此表格只有一个标准的体重数值。一般标准身高以160cm为例，腰围差不多是52cm，那么标准体重就是53kg，还是比较轻的。

- 计算公式：BMI = 体重（kg） / （身高（m） x 身高（m））- 如果BMI低于15，则被视为体重过轻；若BMI在15至29之间，为正常体重；若BMI在24至29之间，为超重；若BMI超过28，则为肥胖。- **标准体重计算**：另一种常用的方法是使用简单公式来估算理想体重。

男生身高标准体重对照表

身高184-185：152-160斤完美，161-175斤微胖，大于180斤肥胖。身高185-187：158-156斤完美，167-181斤微胖，大于186斤肥胖。身高188-190：162-172斤完美，173-187斤微胖，大于I92斤肥胖。根据世界卫生组织的定义：身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。

对于身高处于172厘米左右的男生，标准体重在58到64千克之间。对于身高处于176厘米左右的男生，标准体重在61到66千克之间。对于身高处于180厘米左右的男生，标准体重在64到70千克之间。对于身高处于184厘米左右的男生，标准体重在67到74千克之间。对于身高处于188厘米左右的男生，标准体重在70到77千克之间。