女性体脂率对照表是怎样的
1、体脂率29%~31%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 体脂率32%~34%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 体脂率35%~37%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。1 体脂率38%~40%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
2、%~28%：女性正常的体脂率，全身各部位脂肪就腰腹部有些明显松弛，腹肌不会显露，但整体较为匀称。29%~35%：腰围通常在85~95cm之间，看不到腹肌，出现小肚腩，步入微胖界的标准。36%以上：腰围通常是96cm及以上，必须加强运动控制饮食来减肥。
3、体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围20%～25%；若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上可视为肥胖。 男性：正常范围15%～18%。 运动员： 男运动员：体脂率范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率范围一般为12%～25%。
体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?
1、身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。
2、步骤：放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。判断标准：掐起来的脂肪厚度15CM算合格。5CM以上，男生意味着体脂率在20%以上，女生则体脂率在25%以上。
3、正常范围：55岁女性的体脂率正常值范围为19%33%。这是根据年龄调整后的标准值，因为女性超过50岁后，每5岁体脂百分比标准值可上调2%3%。肥胖标准：如果55岁女性的体脂率超过33%，则可能被诊断为肥胖。
4、通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。
5、岁女性体脂率正常值在19%-33%上下浮动。男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。
体脂率减到多少,才能让六块腹肌重见天日
1、男性神的体脂率减到15%可以隐约见到腹肌，12%以下可以见到较清晰的腹肌，想见到八块腹肌最少需要减到10%的体脂率。
2、体脂率要到13%以下，需要做到就是大量减脂，把多余的脂肪去掉，才能让腹肌“重见天日”，BMI值要到21以上就需要增肌，将瘦体重加大，占据更大的比例。
3、有，其实每个人都有点腹肌，只是被脂肪覆盖所以看不到。即使是再大块的腹肌，也是要减掉腹部的脂肪，才可以令腹肌重见天日。其实漂亮的6块腹肌不是容易呈现出来的。瘦的男性一般都看得到。这个是体脂比率问题，体脂率15呢腹肌很漂亮了，10%而且强壮是很高手的。
