怎样的速度算是最快的步行速度
1、11分钟走1公里可以被认为是一种快速行走。根据行走速度的分类，时速在3公里以内通常被视为散步，6公里为慢行，5公里称为自然步行，而5公里则定义为快步走（也称为竞技步行）。 每天快走30分钟可以达到与慢跑、打网球、骑自行车等高强度运动相同的中风预防效果。
2、普通人最快的步行速度通常在每小时6-8公里（配速10分钟/公里-8分30秒/公里）。 判定标准与范围若以大众体能测算，步行速度上限取决于是否仍保持「双脚交替触地」的行走状态。当速度接近8公里/小时（配速约7分30秒/公里）时，多数人会因身体惯性自然切换为慢跑。
3、快步走的适宜配速建议维持在每小时7公里以内。 快步走是一种有氧运动，正常步行速度大约在每小时4至5公里，快步走则应适当提高速度，通常建议在每小时6公里左右。
4、对于大多数人而言，快步行走10分钟应覆盖大约一公里的路程（老年人或体弱者可以适当放慢速度）。这意味着每分钟应走大约120至140步。这样的步行速度能够使心率达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度的要求。这种强度的步行对心肺的刺激最为有效，能够带来良好的健身效果。
5、普通人最快步行速度约为每小时7-8公里，运动员竞走可达12-14公里。步行速度因个体差异、训练水平和目的不同而变化明显。普通成年人日常行走多在每小时4-6公里范围，但当我们讨论步行速度的生理极限时，需要注意两个层次： 普通人群极限 非专业人士的步行速度天花板通常在每小时7-8公里。
6、时速达到5公里/小时算快走。步行速度可以根据不同的时速划分为几个等级：时速3公里以内：被认为是散步。时速6公里：被称为慢行。时速5公里：被定义为自然步行。时速5公里/小时及以上：才能称之为快步走，或者竞技步行。
慢跑步幅应该控制到多少合适?该如何进行配速?
1、慢跑的速度通常以公里每小时（km/hr）来衡量，对于初跑者来说，6-8公里/小时是一个合适的范围。 步频是指跑步时每分钟脚落地的次数。例如，如果一个人一分钟内左右脚各走150步，那么他的步频是150次/分钟。 在固定的速度下，步幅频率受步幅长度的影响。步幅越大，每分钟需要的步数越少。
2、根据自身基础来，减脂肯定慢跑，那就小步幅，高步频。
3、①在新人阶段，应当选择7-8分钟的速度跑步，同时跑步距离控制在3-5公里之间。如果是肥胖人士，可以选择大于8分的高配速，比如9分钟或者10分钟，这样完成训练会容易。②在进阶期，应当选择6分钟的速度跑步，同时跑步距离需要达到5-10公里左右。
4、跑步时的步幅小，但步频较高（173-178步/分钟），这种节奏有利于保持稳定的配速，并适用于减脂。 跑步成绩受个体差异影响。有的跑者一年多训练后，5公里成绩可达20分（约26：50），而有的跑者18年跑龄，5公里成绩仍在18-19分。
5、新手提升到更合理的配速，可将科学训练与身体适应相结合，以下是具体方法：打好基础进行轻松跑和长距离慢跑，每周3 - 4次，每次30 - 60分钟，心率控制在最大心率的60% - 70%，提升心肺功能和肌肉耐力。
步频180,对于一般人来说,每公里大概是几分钟?
对于一般人来说，步频180每公里的配速大概是5分钟30秒。如果假设步幅为1米，那么按照步频180计算，配速将接近5分30秒。步频180，步幅缩小到80厘米时，配速大约为每公里7分钟。如果步幅减少到80厘米，配速将提升至大约7分钟。步频180，如果步幅达到90厘米，配速可望达到6分10秒。
五分钟。步频180，步幅1米，那么配速就可以达到一公里5分30秒左右。步频180，步幅80厘米，那么配速大约，一公里7分钟左右。步频180，步幅90厘米，那么配速就是6分10秒左右。马拉松的速度=步频 x 步幅。步频与步幅这两个因素，随便提高哪一个都可以提高速度。
当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。
一般来说，普通人步幅大概在0.7到0.8米左右。 计算示例：如果按步幅0.75米计算，步频180意味着每分钟跑180步，那么每分钟跑的距离就是180×0.75 = 135米。1小时有60分钟，1小时跑的距离就是135×60 = 8100米，也就是1公里。这样算下来，配速大约为7分24秒每公里。
比如专业长跑运动员，步幅通常较大，若步频180，配速可能在3分多钟每公里。 体能差异：体能好的人在保持180步频时，能更好地维持稳定状态，也更容易跑出较快配速。而普通跑步爱好者，可能因体能有限，即使步频达到180，配速也会相对慢一些，可能在5到7分钟每公里。
