人类最佳睡姿
仰卧——最佳大众睡姿 据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。它最大的好处是可以将身体各部压力分散，让肩颈、腰椎等处于同一水平线上，不会压迫器官，让睡眠更放松。
仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。
适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
人类最佳睡姿1 仰卧 仰卧就是全身平躺，是一个适合绝大多数人的睡眠姿势。仰卧时，人的四肢能全部得到伸展，且不会压迫身体的各个器官。
仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。
究竟是哪种睡姿,是最适合骨骼软嫩的新生儿的?
在我国新生儿护理的理论和实践中，普遍认为新生儿以仰卧位睡眠最为适宜。但在国外，常采用侧卧位来安排新生儿的睡眠，以防止新生儿溢奶、呕吐或误吸。一个月以内出生的宝宝不建议趴着。
仰卧睡姿：一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。
接下来京妈就来分析下这三种睡姿的优点和缺点，以便新妈妈们更好的选择。 仰卧 这是新生儿宝宝最常见的睡姿，也是「美国儿科学会」建议的睡姿：无论白天小睡还是晚上睡觉，所有1岁以下健康的婴儿都应该以仰卧的姿势入睡。
新生儿睡觉时哪种睡姿最舒服宝宝的睡姿一般是仰卧，侧卧和俯卧，但是在正常情况下，一般不建议宝宝用俯卧的睡姿，因为这样子的话很容易会导致宝宝窒息，因此新生儿是最好的睡姿就是采用侧卧和仰卧交替进行。
宝宝的睡姿一般是平躺，侧卧和俯卧，但通常情况下，一般不建议宝宝用俯卧的睡姿，因为那样的话很容易会造成宝宝窒息，因此新生儿是最好的睡姿就是采用侧卧和平躺交替进行。
新生儿是指出生到28天以内的宝宝，这个阶段的宝宝睡姿不多，不外乎：侧卧、仰卧、趴着睡。
睡觉时正确的姿势是怎样的
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仰卧。60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大多数人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。俯卧。5%的人会选择俯卧，也就是趴着睡觉。
趴着睡。大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛，但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。
正确的睡觉姿势1 左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。
怎样的睡觉姿势才最正确?
1、％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
2、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。
3、适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
睡觉什么睡姿最好?睡觉什么姿势对身体好?
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适宜人群：有心脏病或心脏不好的人。 不适宜人群：易胸部下垂、孕晚期孕妇。 健康的睡姿，有助于降低血压右侧来睡觉是比较科学的一种睡姿，它能够让身体得到全部的放松，很快的进入睡眠状态，并且呼吸也会比较顺畅，有利于血液进行很好的流通。
一般都是右侧卧位睡觉的姿势。 不同的睡姿对身体有哪些影响，我知道，我记得大学的时候，我们就有这样的一个课题。
专家建议：喜爱仰卧睡姿的最好选择结实点的枕头，能防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛，习惯打鼾的朋友可以在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
怎样的睡姿能起到对脊柱的充分拉伸
1、怎么睡背部肌肉才放松休息1 睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。
2、侧卧和仰卧都是可以，对于睡觉姿势没有特别多的要求。 脊柱侧弯的正确睡姿，就是需要特别注重患者生理曲度的形成，以及有助于脊柱自然生理曲度的矫正。患者在进行侧睡的时候，可以头部使用颈椎枕，促进颈椎生理曲度的恢复。
3、最好的睡眠姿势：仰卧睡眠 仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。
4、仰卧位（膝盖下方放枕头）仰卧平躺睡姿被认为是符合人体脊柱和肌肉的最佳睡眠姿势，还能避免对内脏的压力。
5、脊椎病患者的正确睡姿1 俯卧位 由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以， 俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。
6、趴着睡是最好的一种睡姿。因为，采用趴着的睡觉姿势，脊柱处于一个非自然的状态，从颈部、到上背部再到下背部的肌肉，都会处于紧张的状态。过度反弓的下背部，也会带来下背疼痛的问题。
