吃减肥药有用吗？
有用.肯定会有好坏之分的.效果有的好有的差.这就要看你自己了，最好还是运动减肥。
但是在吃药的时候要严格按照上面的步骤来，而且要长期坚持下去，不然很容易会起反作用。
没用的，只是减重不变身材，是把体内的水排了，一停止就反弹的，减肥还是要靠合理膳食和运动的。
肌酸怎么吃?
1、从第八天开始每天服用5G就好 锻炼前半小时或后1-2小时 我一般都是在锻炼前半小时服用。另外，这是对一般的健身群体设定的量。如果你运动量大或小可酌情增减少许。最后，肌酸吃太多了不好，肌肉会僵硬，容易拉伤。
2、清晨(肌酸冲击期1)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。
3、肌酸可以空腹吃。肌酸是运动营养补剂的一种，不是药，没有必要苛求食用的时间，你可以在任何时间吃，空腹、餐前、餐后。
增肌粉和肌酸怎么配合吃?
1、不过一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合贰片全麦面包以及依个香蕉。
2、锻炼后30分钟以后吃，就是有饥饿的时候。一次1勺或5勺，根据锻炼量来看。量大可以多点 肌酸 一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者重肌粉中一同饮用。
3、肌酸在运动前后配合佳得乐和谷氨先氨喝是比较好的，口味也很好，对于保护肌肉不过分流失及快速恢复是很好的搭配。增肌粉在运动后30分钟内服用时最好的，你可以搭配一勺蛋白粉，对于增长肌肉是最好的。
求肌酸和增肌粉的服用方法,求专业的、求具体的
作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。
增肌粉的服用：增肌粉每日服用两次，分为两餐间服用、运动后服用和睡前服用三种，自己根据需要选择服用方式，用量根据你的身材，附带的勺每次半勺即可，满勺是欧美人的用量。
肌酸服用每8周为一个周期，增肌粉是在蛋白粉中加入氨基酸，糖，还有肌酸等其他物质，含热量比蛋白粉高，对身体瘦弱和特别想增肌者比较适合，使用训练前和训练后都可以补充。
肌酸无所谓什么时候，可以吃饭的时候吃。增肌粉在运动完以后吃。 没吃过也没听说过这个牌子。你可以自己量一下勺的容量。用量每日最多20-30克。我建议保守一点，10克左右。 混合吃没问题，无所谓。
肌酸粉要怎么吃?
1、补充肌酸粉应该在餐间和运动前后一小时效果最好，如果你的运动量比较大，那每天需要20克左右的肌酸粉，分三次服用。餐间服用可以用牛奶冲泡，运动前后建议用纯净的葡萄糖冲泡，因为葡萄糖能迅速被身体吸收。
2、一天应该吃3克就够了。但有的人吸收力好可以吃5克。看自己。因为有些人吃5克会因为吸收不了拉肚子。但是肌酸必须每天喝。不然就浪费了。
3、锻炼后30-90分钟内用温水搅拌后，喝下。
4、肌酸不会损害肾功能，但是加重对身肾的负担，对一般人来说，服用肌酸是不会有什么问题的。服用肌酸时要注意水的温度，不要超过40度，水温过高会影响肌酸，而且服用时先放水后放肌酸粉，摇晃30秒左右，要尽快喝完。
一水肌酸怎么吃
1、冲击期，每天20g，每一小勺5g，一天分四次吃，中间隔开2小时最少，间隔太短会因为大量摄入肌酸身体不能消化而拉肚子；冲击连续6道7天就可以了，目的是让身体尽快积累大量肌酸，尽快发挥作用。
2、每天5克。至于怎么吃：可以直接用水冲服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的，放心。
3、即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。第二阶段，是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
