炒花生含油脂吗?热量高不高?
花生热量很高，里面含有很多的油脂，所以吃花生就和喝油差不多，热量100克差不多有580大卡左右，减肥的话，可要少吃。
每100克炒花生：583大卡的热量、含有41克脂肪、22克蛋白质。
花生（炒）的热量为600大卡（250克）。脂肪含量也较高，每100克炒花生含有约48克脂肪。从数据上看，香瓜子和花生的热量相当，但脂肪含量略有不同。值得注意的是，坚果类食物富含丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生，就等于吃进了581千卡的能量，相当于五两半馒头的热量，所以想减肥的人吃花生不仅起不到减肥的功效，反而会增加体内脂肪的堆积。
炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡，属于高热量食物。花生属于坚果、大豆及制品类，含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质及纤维素等营养物质，10粒炒花生就有21大卡左右热量，不建议过量食用。
生花生的热量高还是熟的花生热量高?
1、每100克生花生：574大卡的热量、含有43克脂肪、28克蛋白质；每100克煮花生：401大卡的热量、含有30.7克脂肪、11克蛋白质；每100克炒花生：583大卡的热量、含有41克脂肪、22克蛋白质。
2、煮花生热量还是挺大的，但是和干的花生相比还是要小一点。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
3、说到吃花生米，不管怎么吃，可以根据自身的需求来选择是生吃或者是熟吃。生吃花生也就是花生本身的营养价值，每100克生花生含有热量574大卡左右，脂肪大约占到44克，蛋白质占到24克。花生能够给人提供饱腹感，含有大量的膳食纤维，消化速度比较慢，吃完后不容易使血糖升高过快。
4、所以说不管是生花生还是熟花生，只要掌握好吃法，对身体 健康 都可以起到益处，相对来讲生花生的营养价值更多，避免摄入过多油脂成分，尤其是油炸花生，腌制花生，尽量少吃。大家可以根据自己的口味以及需求去购买，只不过在吃的时候要控制好摄入量，一天之内保持15克到20克左右即可。
生花生的热量是多少?
花生(鲜)热量：298 大卡每一100克。
花生 298大卡/100g 100g所含热量需要打篮球54分钟消耗完。
大卡/100g。花生属于一种高热量的食物，每100克花生中含有300大卡的热量，营养价值比较丰富，里面含有脂肪、维生素a、糖分、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素k比较多。还含有丰富的矿物质，比如说钙离子、铁离子、钾离子等成分。注意事项 生食花生米易患病。
每100克的花生所含有的热量为298大卡。花生是高热量食物。每100克的花生所含有的热量为298大卡，这些数值的热量需要我们打篮球53分钟才能将这些热量消耗掉，因此花生算是属于高热量食物。
每100克生花生米的热量是298大卡。每100克花生大概含300大卡左右的热量，因为花生中含有的营养物质比较丰富，比如：脂肪、蛋白质、糖类、维生素，以及十余种人体所需能量。每颗花生中脂肪的含量占45%左右，含糖量约为20%左右，其余的是蛋白质和其他矿物质元素。
