如何保养呼吸道?
1、首先，我们应尽量避免受凉。人体受凉后，呼吸道的血管会收缩，血液循环减少，局部免疫力下降，病毒容易趁机侵入。其次，净化室内空气。新鲜空气能去除过多湿气，减少室内污染物。我们应定时开窗通风，保持空气流通。此外，阳光中的紫外线具有杀菌作用，可以晒晒房间。还可以用食醋熏蒸房间，达到消毒效果。
2、首先要多喝水。一天应至少保证摄入8杯白开水，以使呼吸道黏膜保持湿润，构筑抵御病菌入侵的第一道屏障。其次，注意保暖，随气温变化及时增减衣服。虽然现已入春，但气候多变，有时早晚温差仍然较大，若一下子减去太多衣物，容易降低人体呼吸道免疫力，为病菌入侵提供可乘之机。
3、多喝开水，多吃水果.也可以喝一些花茶 紫罗兰：能解酒醉，逸肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道。并有治疗伤风感冒的功效。紫罗兰冲泡的花草茶，对伤风感冒或消化不良症状有所改善，经常饮用可保持呼吸道粘膜的顺畅。紫罗兰对于宿醉、口腔异味、喉咙痛、支气管炎、便秘也有很好的功效。
4、避免受凉 当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。净化环境 保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
5、人的健康离不开受环境气候的影响，每当天气变化就容易出现感冒的症状。以中医的角度来看，喉咙干痒、咳嗽等呼吸道问题，都和自身体质与气候有关。如果想要保养呼吸道、养肺排毒，平日可以多 *** 与肺系统相关的穴道，让气血循环顺畅后，就可以调节身体器官功能及健康。
肺功能也需要保养?坚持做这8件事,让你的肺越来越好
除此之外，日常养肺，这2件事要常做 常做深呼吸 肺不好的人，最好是找空气新鲜的地方多做深呼吸，每天坚持做3组，每组10个，在一呼一吸之间，肺脏的浊气也逐渐排出体外，肺功能也增强了。
蒸汽法保养肺部。一旦立秋以后，就说明秋天已经来临了，这个时候气温将会慢慢下降，并且空气也会变得十分干燥，所以就应该通过合理的方法来把肺部功能提高，达到养肺之效。通常情况下，我们可以通过吸入水蒸气的方法，来让肺部得到滋养。
坚持有氧运动“秋收冬藏”，一旦日常有不良的习惯，就会导致毒素“收”在体内，若不及时排出去，便会“藏”在体内，危害健康。有氧运动是提高心肺功能的有效途径，常见的运动项目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太极拳、乒乓球等。建议每周2~3次，每次不少于30分钟。
怎么养肺
养肺比较有效的方法有以下几种：适当运动：加深呼吸幅度：通过运动如跑步、打太极拳等，可以增强呼吸肌的力量，加深呼吸的幅度，从而锻炼肺功能。选择适合自身的运动：根据个人体质和喜好选择适合的运动方式，避免过度运动造成身体负担。
早睡早起：秋季养肺要早睡早起，立秋时节气温变化大，要根据气候变化适当增减衣服，以免身体受凉。适当锻炼：根据自身的身体状况，选择合适的运动项目，如太极拳、慢跑、呼吸操、快步走、瑜伽等。需注意运动后要及时擦干汗，防止着凉。
秋天养肺可以通过以下方法进行：食补增强肺气：药材食补：可以吃一些红参、花旗参或冬虫夏草等药材，这些食物有助于增强肺气，使呼吸更加畅通。
深呼吸——清肺：腹式呼吸法和缩唇呼吸法可增加肺容量，让肺部气体交换更充分。按摩操——护肺：按迎香穴可促进肺部健康。常咳嗽——净肺：主动咳嗽可清除呼吸道及肺部的污染物。去登山——健肺：登山能增强呼吸和血液循环功能，增大肺活量。
调理饮食 在日常生活中可以适当吃一些具有润肺、清肺作用的食物，比如雪梨、银耳、百合、莲子等，可以起到辅助润肺、清肺的作用。但应注意避免食用辛辣刺激的食物，以免导致病情加重。
养肺：可以选择具有益肺、养肺的中草药泡水或熬水代茶饮，如中草药中较为常用的有太子参、党参、生黄芪、山药等，也可以选择食疗，包括黄芪炖鸡、木耳猪肺汤、燕窝等。除此之外，可以通过适量运动，如唱歌、游泳或者慢跑等起到养肺作用。
按摩那些穴位能对肺有好处
1、尺泽穴：散热去痛 尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热，对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症有很好的疗效。同时，因为尺泽穴接近肱二头肌肌腱，所以也能缓解肘关节的痉挛。
2、中府穴：中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧前正中线旁开6寸处。按摩此穴位有助于调理气机，起到宽胸理气的效果，尤其对于治疗咳嗽、气喘等肺部疾病有很好的效果。 肺俞穴：肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下旁开5寸处。按摩或针灸此穴位可以调补肺气，缓解咳嗽、气喘等症状。
3、养肺可以按摩太渊穴、肺俞穴、合谷穴、中府穴、檀中穴、大椎穴等。太渊穴：位于腕前区，按摩此穴位有平喘止咳、宣肺通脉的功效，主治肺病所致咳嗽、咳喘、胸闷等。肺俞穴：位于后背部，按摩此穴位能调补肺气、补虚清热，有效缓解因肺炎、支气管炎等疾病所致气喘。
4、中府穴：位于胸前壁的外侧，是肺经的重要穴位之一。按摩这个穴位能够帮助缓解肺部的疼痛和不适，同时也能有助于舒缓气喘等症状。找到此穴并按摩可以调理肺部经络之气。进行按摩时稍微用力顺时针和逆时针揉压。通过按摩刺激这个穴位，有助于改善呼吸功能，缓解咳嗽等症状。
5、位置与寻找方法：肺俞穴位于第三胸椎棘突下，身柱旁开5寸的位置。寻找时，可以低头找到颈部最突出的颈椎，向下数第三个突出的棘突下方即是该穴位所在。功能与效用：按摩肺俞穴可以舒筋活络，增强肺的功能，对于咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有良好的调理作用。
6、按摩以下部位对肺好：肺俞穴。此穴位位于背部，第三胸椎下凹陷处左右旁开二指宽的位置。按摩肺俞穴可增强呼吸系统的功能，缓解咳嗽、气喘等症状。中府穴。位于前胸壁的外上部，此处与呼吸系统关系紧密。定期按摩刺激该穴位有助于清理呼吸道，改善肺部功能。
肺不好,百病生,要想肺好,要记牢哪几点呢?
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。起居有度适秋凉秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。
呼吸操以立位姿势为主，部分动作也可取坐位和卧位姿势，宜根据身体状况量力而行。肺功能较差的老人不要急于求成，贵在坚持，每天练习1~2次即可。呼吸操要注重呼吸深度和呼吸量，提高呼吸效率。
做呼吸操轻松养肺 练腹部呼吸都能很好的补气。早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，可以按照以下方法做呼吸操养肺。
如果身边有人吸烟的话，我们也要远离，二手烟的伤害更加的大，而且在道路上的汽车尾气，也是不要闻的。还可以吃一些养肺的蔬菜和水果，比如玉米，黄豆，冬瓜，莲藕等，这些事物都是非常的不错。或者是制作一个雪梨汤，清肺效果是非常的不错的。大家有时间可以买来尝试一下。
