脚扭到筋了怎么办
1、病人发生脚扭到筋的病情，具体的恢复时间要根据病情的程度而决定，如果只是发生了轻度的软组织损伤，病人及时就诊给予局部制动，同时外敷活血化瘀膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，或者口服云南白药、舒筋活血片，在经过治疗后1-2周左右，病情就可以逐渐恢复。
2、脚扭到筋要通过以下几种方法缓解：如果扭并不严重，磁共振显示韧带没有完全断裂，而是出现韧带的拉伤，这时要进行外固定，比如石膏或者支具。一般休息4-6周，可以逐步的进行慢运动。
3、先用冰敷 脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。活血祛瘀 在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。
4、一般治疗：可行足部制动、抬高，并行冷敷治疗，以避免足部肿胀、疼痛等情况加重，后期影响脚扭伤组织的恢复。药物治疗：出现脚扭到筋以后，如果存在明显疼痛，可以口服非甾体类抗炎药物减轻疼痛。脚扭到筋24小时以后可以应用活血化瘀药物，促进脚扭伤部位淤血、肿胀吸收及消退，以促进脚筋扭伤恢复。
5、踝关节扭伤脚筋后引起疼痛，快速康复方法具体如下：遵循RICE原则治疗：为最好的快速康复方法，休息(Rest)，避免进行奔跑、行走等，以免引起新发损伤或导致老伤新发。冰敷(Ice)，冰敷肿胀或压痛明显部位，能够起到止血、止痛以及控制肿胀作用。
6、如果脚扭到了筋，在早期要进行脚部制动，可以用支具或者石膏对伤脚进行制动，防止筋进一步损伤同时也可以起到制动、止痛的作用。局部冷敷，可以用冰块或者冰冻矿泉水对于伤脚进行冷敷，这样可以减少局部出血、肿胀，同时也可以起到止痛的作用。
扭伤脚怎么消肿化瘀
在损伤的急性期，伤后3-5天之内局部可以进行冷敷，冷敷可以减少局部的血液灌注，达到消肿和镇痛的效果。还可以通过口服药物进行消肿治疗，常用的药物是迈之灵。损伤远端的肿胀还可以通过促进下肢血液回流的方法进行消肿，可以主动收缩小腿的肌肉、通过肌肉对静脉的挤压达到促进消肿的作用。
口服活血化瘀的药物，如活血祛瘀胶囊，能够进一步促进肿胀消退。请注意，服用药物时应遵循医嘱，避免过量或不当使用。综上所述，脚扭伤后快速消肿的关键在于早期冷敷、抬高患肢、适时烫洗或外用药物以及口服药物。同时，应密切关注伤情变化，如有骨折等严重情况应及时就医。
如果扭伤已超过一天，可以考虑使用红花油或正骨水这类具有活血化瘀作用的外用药物来帮助消肿。这些药物通常含有多种中草药成分，能够促进血液循环，缓解局部炎症反应，加速肿胀消退。若扭伤部位伴有表皮损伤，可以涂抹云南白药等外用粉剂以实现伤口的收敛和止血。
病人脚扭伤后有局部肿胀，因为扭伤后有局部出血形成血肿，想要尽快消除肿胀要停止活动并卧床休息，而且还要抬高下肢有利于局部的出血吸收，能够促进局部的静脉回流。同时在肿胀部位要外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏或者云南白药气雾剂，也可以外敷扶他林剂软膏。
在能忍受住的前提下尽量持续冷敷，就能很好的达到消肿止痛的目的。扭伤后的两天之内，尽可能保持冷敷的状态，通过两天冷敷，如果肿胀还是很明显，可以延长冷敷时间，一直到肿胀开始消退就可以停止。
扭伤脚肿了怎么消肿
第一，在扭伤当时，特别在24小时内应该持续给予冰敷。第二，要限制踝关节的活动，避免站立行走这种负重状态下的活动。第三，在卧位或者坐位的时候要让踝关节抬起，让踝关节高于大腿平面，起到重力的作用，让踝关节的组织液、血液向静心端回流有利于消肿。第四，还可以用一些药物来辅助消肿。
立刻冷敷：扭伤后，赶紧找个冰袋装点碎冰和凉水，敷在肿的地方，每次大概20分钟，然后隔4小时再敷一次。这样可以帮血管收缩，减少出血，达到消肿止痛的效果哦。24小时后热敷：等过了24小时，就可以换成热毛巾或者活血的中药包热敷了，这样能促进血液循环，减轻水肿。
扭伤脚肿了，消肿可以通过下列方法进行：最好、最基础的方法就是进行踝关节或者脚部的固定。固定可以采用支具，也可以采用石膏进行固定，固定的时间一般需要2-3周。可以进行局部的抬高，把患肢抬高以后，这时水，也就是肿胀部位的血液循环会加快，消肿就会比较明显。
脚扭伤韧带怎么办
1、脚踝扭伤、韧带损伤以后，建议立即制动进行冰敷物理降温，以减少局部毛细血管的出血，减轻肿胀，立即就近至医院进行治疗。如果韧带没有撕裂，则建议石膏外固定1-2个星期，等待局部肿胀消退、炎症消退以后，进行功能锻炼。
2、脚扭伤韧带后，应采取以下措施进行处理：冷敷与热敷：扭伤后24小时内冷敷：用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次1520分钟，每23小时一次，有助于减少局部出血和肿胀。48小时后热敷：用热毛巾或热水袋对扭伤部位进行热敷，每次2030分钟，每天23次，有助于促进血液循环，加速消肿。
3、脚踝扭伤导致韧带断裂的处理方法如下：紧急处理：抬高脚部：将脚抬高，有助于水肿的消退，避免肿胀的形成影响后续治疗。冷敷：适当冷敷，使损伤的血管收缩，避免进一步的出血导致肿胀加剧。外固定：使用支具或石膏进行踝关节的外固定，以避免断裂的韧带受到进一步的损伤。
4、在初期应该进行石膏固定，一般固定时间是一个月，让外踝韧带获得良好的愈合，一个月之后去除石膏，佩戴软的护踝逐渐下地走路，然后应该进行规范的脚踝关节的本体感觉训练。通过本体感觉训练恢复扭伤的外踝韧带和关节囊，以及周围软组织的对于脚不同部位的感受。
崴了脚如何消肿止痛
脚崴后根据损伤的程度不同，采取不同的消肿止痛方法，主要见于以下几种情况：局部治疗：减少活动、负重，尽快用冰块冰敷，冰敷有利于局部肿胀的组织血管收缩，减少组织的渗出、水肿，从而缓解疼痛；固定治疗：脚崴后应该拍摄X光片，韧带等软组织损伤可以佩戴护踝4周，可以逐渐恢复。
物理疗法 抬高患肢：选择卧位，把脚抬高至高于心脏水平位置，利用重力作用减轻局部的炎性水肿和肿胀，促进淤血的吸收。药物治疗 口服非甾体类消炎止痛药：如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等，这些药物可以缓解局部的炎症情况，减轻炎性疼痛。
可以口服消炎止痛药，比如双氯芬酸钠肠溶胶囊、洛索洛芬钠片能够有效缓解局部炎性水肿，减轻炎症刺激，有助于减轻疼痛以及活动不利。可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊，能够有助于改善局部血液循环，促进静脉回流，也能够减轻相关疼痛、肿胀、活动不利等，大约固定3周左右。
对于病人出现了足部扭伤的情况，如何消肿止痛主要分以下步骤：在扭伤以后，一定要限制足部的屈伸和负重的活动2周，以给损伤的组织创造修复的条件。扭伤24小时以内，一定要行足部的冷敷，冷敷的目的主要是起到热胀冷缩，来避免足部肿胀的加重，并且还有缓解疼痛的作用。
