晚上不吃饭吃水果能减肥吗
如果你之前吃得很多，现在晚餐完全不进食，只吃水果，并且在晚上进行一些运动，可能一个月能减轻5到10斤。2 我身高大约180厘米，体重67公斤。
晚上不吃饭吃水果可以在一定程度上帮助减肥，但长期这样做可能对健康产生不利影响，且减肥效果并非持久或健康的方式。 减肥效果： 晚上不吃饭而以水果代替，本质上属于节食减肥。由于减少了晚餐的热量摄入，短期内可能会看到体重下降的效果。
晚上不吃饭只吃水果在一定程度上可以减肥，但需要有正确的方法。以下是几点需要注意的事项：不建议完全不吃主食：晚上可以适当进食少量的主食，如谷薯类食物，同时应以蛋白类食物以及蔬菜为主。完全不吃主食只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，出现烧心、反酸症状，严重者甚至可出现消化性溃疡。
晚上光吃水果不吃饭能减肥吗
1、晚上不吃饭只吃水果在一定程度上可以减肥，但需要有正确的方法。以下是几点需要注意的事项：不建议完全不吃主食：晚上可以适当进食少量的主食，如谷薯类食物，同时应以蛋白类食物以及蔬菜为主。完全不吃主食只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，出现烧心、反酸症状，严重者甚至可出现消化性溃疡。
2、晚餐只吃水果不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好。
3、晚餐只吃水果确实能减少热量摄入，但并非就能起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中的蛋白质含量较少，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足会影响代谢，降低代谢率，使人难以瘦下来。
4、晚上不吃饭只吃苹果可以在一定程度上帮助减轻体重，但这种方法对身体的危害非常大，不建议采用。具体原因如下：食物来源单一，容易造成营养不良：晚上不吃饭只吃苹果，食物来源非常单一，无法满足身体对多种营养素的需求。长期如此，容易导致营养不良，影响身体健康。
5、晚上只吃水果不能减肥。原因如下：水果含糖量高：如果晚上吃的水果如苹果、橘子、香蕉等含糖量比较高，而且不控制摄入量，减肥效果会大打折扣。减肥原理：减肥主要减的是体内的脂肪含量，而仅仅通过戒断饮食的方法减肥，可能仅仅减掉的是体内的水分和肌肉，而非真正的脂肪。
6、晚上不吃饭，这是不太科学的减肥方法，可能它有一定的效果，但是效果不会太理想，所以说不建议这样做。对于减肥，建议还是要减少主食以及糖类、脂肪类这样食物的摄入，可以适当的增加优质蛋白、维生素以及膳食纤维，而且一定要配合运动，运动量达到，能量消耗大于吸收，自然而然的就会瘦下来。
长期只吃水果不吃饭会怎样
对身体没有好处，水果不能当饭吃，长期不吃饭对身体对导致以下危害：容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中等。会导致发育迟缓和营养不良。记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
营养不均衡：长期只吃水果不吃主食和肉类，会导致蛋白质、脂肪、维生素B12以及钙、铁、锌等微量元素的摄入不足，进而影响身体的正常生理功能。免疫力下降：由于营养不均衡，患者的抵抗力和免疫力会下降，容易生病。
营养摄入不均衡 我们身体每天都需要摄取一定量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养元素，如果只吃水果不吃饭，则会造成营养摄入不均衡。刺激肠胃 很多水果的味道就是酸甜的，看似温和，但水果中大多含有有机酸、单宁酸等物质，另外还有较强的蛋白酶，这些物质要是吃错了，对胃部刺激很大。
吃什么减肥药可以抑制饮食
1、食欲抑制剂 这类药物能够降低食欲，减少食物的摄入。常见的食欲抑制剂包括苯丁胺和氟苯丙胺等。但需注意，食欲抑制剂可能会导致口干、失眠等副作用，长期使用还可能产生依赖性。 脂肪酶抑制剂 这类药物通过阻止脂肪的吸收来达到减肥效果。
2、但是减肥药的副作用是很大的，减肥最根本的办法就是运动和控制饮食，不吃零食，只要坚持就不会反弹；药物主要有：苯丙胺类、吲哚类及其衍生物类药物；5-羟色胺神经递质类药物；阿片阻滞剂(阿片类受体拮抗剂)类药物；还有一些生活方式也可以降低食欲；苹果含有丰富的果胶pectin，能抑制食欲。
3、丽达代代花减肥胶囊，选用云南丰富的植物资源，结合现代科技精制而成。其主要成分包括抑制食欲的植物提取物，如甘著纤维、瓜尔胶粉等，以及减少体内脂肪的植物提取物，如茯苓、柯拉果等。这款胶囊每天服用一次，每次一粒，适宜16岁至65岁的人群使用。丽达代代花减肥胶囊不仅安全可靠，而且价格实惠。
