汤圆成分与热量对照表图（汤圆的成分表）

汤圆的热量是多少

汤圆与米饭相比，热量上汤圆略高。每100克汤圆大约含有250卡路里，其中馅料中的糖分和脂肪是主要热量来源。尽管汤圆营养丰富，但建议控制摄入量，避免过多导致腹胀。相比之下，100克大米的热量约为140卡路里，大米是全面营养的主食，但过量摄入会转化为脂肪。

糯米汤圆：每100克所含有的热量为250大卡，一颗中等大小的汤圆所含有的热量为150大卡。黑芝麻汤圆：每100克所含有的热量为331大卡。肉汤圆：每100克所含有的热量为263大卡。豆沙汤圆：每100克所含有的热量为245大卡。

汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。元宵节将至，很多地区都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。花生汤圆吃多了好吗不可以多吃。

热量值较高：汤圆的热量大约是250大卡/100克。这意味着，如果你吃下一颗中等大小的汤圆，就会摄入150大卡的热量。热量对比：四个汤圆的热量相当于一碗米饭的热量，这说明汤圆在主食中的热量水平是相对较高的。

吃汤圆会发胖吗汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。年关将至很多的传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物。

一顿吃4个汤圆合适。吃汤圆的较佳数量3-4颗。汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃3-4颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。

汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。

黑芝麻汤圆每颗约含75千卡热量，一碗米饭约含400千卡热量，因此四颗汤圆约等于一碗米饭的热量。汤圆的馅料影响热量，常见的黑芝麻、花生和糖汤圆每100克约含450千卡热量，肉汤圆每100克约含380-450千卡，无馅糯米团每100克约含280千卡热量。

紫薯水晶汤圆，每枚热量为47kcal。黑芝麻香糯汤圆，每枚热量为67kcal。黑芝麻水晶汤圆，每枚热量为61kcal。彩珠香糯汤圆，每枚热量为48kcal。阿华田麦芽可可汤圆，每枚热量为56kcal。花生香糯汤圆，每枚热量为65kcal。芋见真心小圆子，每枚热量为25kcal。

汤圆的热量通常高于米饭，四颗黑芝麻汤圆的热量约等于一碗米饭。按热量计算，一颗汤圆约等于一碗四分之一至半碗米饭，具体取决于汤圆的大小和馅料。黑芝麻汤圆每颗约含75千卡热量，一碗米饭约含400千卡热量，因此四颗汤圆约等于一碗米饭的热量。

汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。年关将至很多的传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物。

汤圆的热量相对较高。以下是关于汤圆热量的具体说明：热量值较高：汤圆的热量大约是250大卡/100克。这意味着，如果你吃下一颗中等大小的汤圆，就会摄入150大卡的热量。热量对比：四个汤圆的热量相当于一碗米饭的热量，这说明汤圆在主食中的热量水平是相对较高的。

1、汤圆的热量含量主要来自于其主要成分——糯米粉。每100克汤圆的热量约为200千卡左右，其中蛋白质含量约为3克，脂肪含量约为0.5克，碳水化合物含量则高达45克。此外，汤圆中还含有一定量的钙、铁、锌等矿物质和维生素B族等营养成分。

2、我们需要了解汤圆的成分。汤圆的主要成分是糯米粉和水，而填充物则有多种选择，如芝麻糊、豆沙、红枣等。根据不同的填充物，汤圆的热量也会有所不同。以芝麻糊汤圆为例，每100克汤圆的热量约为250千卡左右，而豆沙汤圆则约为280千卡左右。可以看出，汤圆的热量并不低，但也不算是非常高。

3、汤圆的热量高，一般来说，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。

4、100克的黑芝麻汤圆大约含有80毫克的嘌呤，相当于每100克含有80毫克嘌呤。对于痛风患者，建议在病情发作期间尽量避免食用黑芝麻汤圆，或者在医生指导下适量食用。黑芝麻汤圆属于谷薯类及其制品，是中等嘌呤含量的食物。