湿气重怎么办?湿气自查对照表
1、坚持运动 湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。
2、睡觉前泡脚，不仅可以帮助我们促进睡眠质量还可以把湿气排出，可以用一些艾草泡脚包，水温控制在40C，中途凉了是可以加水的，最多泡20分钟感觉身体微微出汗就好，泡脚时不要吃东西.！泡脚祛湿气须知 L水量没过脚踝即可。2泡脚时间在20分钟左右为宜感觉到微微出汗就好了。
3、摄入富含维生素的新鲜蔬果 湿气重的女性应多吃些散发香气的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，但注意这些蔬菜性温燥，不宜过量食用，可作为配菜。豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等蔬菜适合作为主食，有助于祛湿。同时，梨子、香蕉、丝瓜、西红柿、苦瓜、芦笋、莲藕等蔬果含有丰富的维生素，有助于清热泻火。
4、脘腹胀闷、口中黏腻、纳呆、恶心、腹痛、便溏、头身困重、肢体肿胀、妇女白带量多等。控制湿气可以缓解这些症状。
运动后身体酸痛怎么办呢
做完运动第二天肌肉酸痛，可以采取以下处理方法：卧床休息并热敷：尽可能卧床休息，避免进一步活动，以减少肌肉负担。多做热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。同时，要注意避免受风受凉。大量饮水：每天饮水量超过2000mL，以加快身体新陈代谢，促进乳酸的排泄，从而减轻肌肉酸痛。
剧烈运动后肌肉酸痛，可以采取以下措施进行缓解： 休息- 充分休息：减缓肌肉酸痛现象，让身体有足够的时间进行恢复。- 促进血液循环：休息过程中，血液循环会逐渐恢复正常，有助于代谢产物的排除。- 营养供给与修复：确保肌肉酸痛部位得到足够的营养供给，促进受损肌肉组织的修复。
在运动后，若感到全身酸痛，采用热毛巾进行局部热敷是一个有效的缓解方法。例如，当腿部酸痛严重时，使用热毛巾热敷腿部，可以加速局部血液循环，有效减轻酸痛感。泡澡是另一种快速缓解运动后肌肉酸痛的良方。每天临睡前，将浴缸注满热水，全身浸入其中，享受一场舒适的热水澡，能迅速缓解运动后的疲劳和疼痛。
拍打调理后反应及排毒常见的好转反应!
1、、流泪---肝脏排毒、修复的反应 1头昏、头痛---溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应 1精力旺盛---已启动停滞的免疫细胞 1嗜睡---生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
2、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、好转反应常见的四个阶段分别是调整期，排毒期，疏通期，再生期。好转反应即是隐藏在体内不为人知的一些病变、变化等，在使用中药过程中将其具体显现 出来的一种现象。再生期：细胞再生，组织修复，从细胞开始，焕发新的活力。需要更多营养素，氧气，因此，可能会感觉倦怠，爱困。
4、在使用康姿百德后，随着治疗效果的显现和病情的改善，可能会经历一些正常的身体反应，这些被称为“好转反应”或“排毒反应”。当血液循环加速，皮肤温度上升时，您可能会感到发热。这表明身体正在活跃代谢。初期可能会出现头晕、恶心，这是由于新旧组织间适应过程中的不适。
5、拍手可以促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。跺脚可以震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环。
后背疼痛部位对照表
1、后背疼痛位置与疾病信号 左背疼痛可能与心血管病有关。左背部疼痛可能对应心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层等。左肩、左手臂内侧也可能受到牵连。心肌梗死以胸前疼痛为典型症状，后背痛则是其主要的并发性神经痛。
2、十二指肠溃疡一般好发于球部(十二指肠上端近端与贲门相连续的一段肠道，约长5公分，因为其肠道薄，管径大，粘膜面光洁平整，无环形襞，故临床称此段为十二指肠球)，如果发生在球部前壁，患者一般有上腹痛而无后背疼痛，如果溃疡发生在球部后壁，患者一般会出现后背疼痛。
3、后背出痧部位对照图解2 腹痛刮痧位置图 刮痧位置 背部出痧：肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞。 腹部出痧：中脘、天枢、关元。 双下肢出痧：梁丘、足三里。
