超轻20中底厚度
1、前掌厚度为23毫米，后掌厚度为30毫米。 根据官方网站数据显示，李宁超轻20款跑鞋的前掌和后掌厚度分别为23毫米和30毫米，维持了9毫米的高度差。 与此同时，中底的加厚设计使得弹力提升了4%，为跑者提供了更好的缓震效果。 异构碳板的配置在翘度和刚度上都进行了优化，显著增强了反弹助推功能。
2、前掌23MM，后掌30mm。根据查询李宁官网得知，李宁超轻20前掌23MM，后掌30mm，依旧保持了9mm高度差，同时更厚的中底将弹力提升4%。全掌的异构碳板进行了翘度和刚度的升级，反弹助推效果特别明显。李宁公司是中国家喻户晓的体操王子李宁先生在1990年创立的专业体育品牌公司。
3、耐脏。超轻20优点，整体造型延续了超轻19的整体造型与科技架构，但脚感更轻更弹。配色方面采用棉花糖这个超人气配色独有的紫、粉、蓝三色渐变效果非常耐脏。超轻20后跟处采用了超轻19不具备的港宝，让整个鞋体支撑性更好，也更加稳定。
跑步应该穿厚底鞋还是薄底?赤脚跑步真的对身体更好吗?
跑步时选择合适的跑鞋至关重要，因为它们能提供必要的支撑和缓冲，减少受伤的风险。关于鞋底厚度，跑鞋通常有薄底和厚底之分。薄底跑鞋提供更好的地面感，适合那些希望提高平衡感和脚部力量的跑者。而厚底跑鞋则提供更多的缓冲，适合需要额外保护的跑者，尤其是体重较重或跑步姿势有待改进的跑者。
赤脚跑步模式更接近人类原有的跑步模式，许多外国专家认为，在大自然和多数环境下，赤脚是最健康和最自然的跑步方式。 长时间穿着运动鞋跑步可能导致青少年脚韧带的松动和延长，形成平足。密闭的鞋内环境还容易引起足部皮肤疾病，如足癣、皮炎、湿疹等。
薄而灵活：鞋底设计得非常薄且灵活，能够允许脚部更自然地弯曲和运动，模拟赤脚跑步的感觉。低缓冲：与传统跑步鞋相比，赤足跑鞋通常没有厚重的缓冲材料和支撑结构，旨在减少对脚部的过度保护，促进脚部肌肉的自然发展。
研究表明，穿着没有减震的鞋子跑步，用前脚触地，可以大大降低受伤的风险。研究人员分析了着陆瞬间冲击力对转轮的加载速率，即冲击力作用速率，这与转轮受伤概率有关。
有哪些品牌的跑鞋比较好?
ASICS（亚瑟士）被誉为“跑鞋之王”，其核心缓震技术为GEL胶。 Saucony（索康尼）被形容为“跑鞋中的劳斯莱斯”，其标志性的缓震技术是GRID系统。 NewBalance（新百伦）被称为“总统慢跑鞋”，其主打的缓震科技为Abzorb。 Brooks（布鲁克斯）作为“四大跑鞋之一”，其独特的缓震技术是DNA中底。
世界公认的四大跑鞋品牌分别是：耐克（Nike）、阿迪达斯（Adidas）、亚瑟士（ASICS）和新百伦（New Balance）。这四大品牌在跑鞋市场上拥有极高的知名度和市场份额，为广大跑者提供了众多优秀的跑鞋产品。耐克（Nike）：耐克作为全球运动品牌的领导者，其跑鞋技术一直处于行业前沿。
新百伦/New Balance（美国）有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技Fresh Foam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。
全球四大跑鞋品牌包括：Saucony：源自美国，被誉为“运动鞋中的劳斯莱斯”，拥有超过100年的历史。其产品分为专业运动系列和运动休闲系列，中底技术系统GRID被公认为同时具备缓震和稳定功能，有助于提升运动表现和保护跑步者。
Asics（亚瑟士）Asics被誉为跑鞋之王或跑鞋之首。其名称源自拉丁谚语“好头脑寓于好身体”（Anima Sana in Corpore Sano），反映了创始人鬼冢喜八郎的价值观：通过运动培养健康的青少年。 Brooks（布鲁克斯）Brooks成立于1914年，是一家专业跑步运动产品制造商。
