跑酷教学50个基本动作
基础落地式：从低往高练，此前脚板碰地，后两手碰地（避免错乱），尽可能声音小。滚翻：经典跑酷最关键的姿势，落地式做滚翻时能够缓存撞击力。
动态跳跃：向前跳跃并抓住障碍物，产生持续跳跃的效果。2 三步跳：借助三个固定对象进行连续跳跃。2 滑行：通过滑动和平衡，利用自然环境来通过区域，例如通过梯田或崎岖路面。
跑酷有哪些动作1 跑酷动作 基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。落地翻滚：从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。
跑酷教学初步动作1 基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。翻滚：跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
地铁跑酷新手教程
1、你控制的人可以在空中移动。温馨提示：如果你是新手5000分以上用滑板，如果你是老手10000用滑板。弹跳鞋经常会让人死，当你得到弹跳鞋过门洞时地铁跑酷操作方法，千万别跳。滑板 弹跳鞋=作死。
2、地铁跑酷新手教程如下：基础组合跳 这个没多少难度，锻炼手速是前提，跳在半空时可以迅速下划翻滚，滚到一半时可以迅速上划跳高。这是高速裸跑时躲障碍最适用的组合，需要经常练习提高熟练度和应对能力。
3、任务要求包括“收集500枚金币”“赢得1000分”等，当任务完成时主屏幕会出现提示。
4、划屏控制方向。和所有跑酷游戏类似，玩家左右划屏控制游戏角色左右移动，上划跳跃，下划蹲曲，比较有意思的是主角在空中的时候也可以左右控制方向。商店可购买技能和道具。
5、操作步骤 下载地铁跑酷 首先，你需要在手机应用商店中下载地铁跑酷这款游戏。地铁跑酷目前已经推出了多个版本，你可以选择自己喜欢的版本进行下载。
6、首先，要记得要小心操作，不要跑得太快，避免撞墙。 要熟悉地图，弄清楚灯是否有障碍物，你可以沿着同一个方向跑完一圈，以便于了解全局。
如何用手机在地铁跑酷中秀身法
1、在游戏界面，下滑可以使人物做出下滚动作，如下图所示。也可以上滑，做出跳跃动作，如下图所示。当然左滑或者右滑，可以做出左右移动的身法，如下图所示。
2、跳跃：轻触屏幕一次即可让角色向上跳。 滑行：轻触屏幕两次即可让角色滑行。 左右移动：轻触屏幕左右两侧即可将角色向左或向右移动。技巧 熟练掌握操作：在游戏中，熟练掌握跳跃、滑行和左右移动的操作非常重要。
3、地铁跑酷无限金币版用技巧秀身法，技巧方法：在跳起来的时候手指下拉可以强制翻滚。没有跳跃鞋从轨道上火车，在有路障的情况下，掌握好跳起的落点，在路障的上方下拉，角色落在路障上再次跳起，跳上火车顶。
4、靠手指划手机屏幕来控制方向避开前方的障碍物，比如朝右边走就用手指朝手机屏幕右边划动。角色的动作就朝右边移动。同样向左边划动手机屏幕，角色的动作就会朝左边移动。朝手机屏幕上方划就是跳。
5、地铁跑酷秀身法的方法如下：技巧1，在跳起来的时候手指下拉可以强制翻滚，这个大家都知道，但是这是个很重要的技巧。比如，有的人说穿上跳跃鞋就很难控制落点。
6、地铁跑酷最新详细身法教学 踏空跳操作步骤：→↑←在跑酷的途中跳到火车上，之后在旁边的空地进行右移，之后立马向上跳跃，再接着往左边跳回火车上。
跑酷教学初步动作
1、基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小 翻滚：跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
2、跑酷基础动作新手教程如下：基础落地式：从低往高练，此前脚板碰地，后两手碰地（避免错乱），尽可能声音小。滚翻：经典跑酷最关键的姿势，落地式做滚翻时能够缓存撞击力。
3、跑酷的基本动作介绍如下：基本落地：从底往高练，前脚掌着地，接着双手减压（冲力），尽量声音小，落地即起。
4、跑酷（Parkour）是一种极限运动，其目的是通过一系列动作以最快速度和最有效地方式穿越障碍，翻越墙壁和其他景观物体。以下是跑酷中基本的38项动作： 前滚：俯卧撑姿势着地，向前滚动身体，返回站立状态。
5、跑酷基本动作要求及锻炼方法：韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言。弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性。
6、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。柔韧训练 单杠悬垂，拉伸肢体。压腿，下腰。拉伸身体两侧肌肉。
跑酷基本动作有哪些教程?
1、跑酷基础动作新手教程如下：基础落地式：从低往高练，此前脚板碰地，后两手碰地（避免错乱），尽可能声音小。滚翻：经典跑酷最关键的姿势，落地式做滚翻时能够缓存撞击力。
2、跑酷教学初步动作1 基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。翻滚：跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
3、跑步：跑步可以提高体能和耐力，是跑酷的基础训练。建议每周进行3-4次，每次30分钟以上，逐渐增加距离和时间。动态热身：在进行跑酷训练前进行动态热身可以帮助身体更好地适应跑酷运动。
