近六成的受访青年入睡在23点后,最佳的睡眠时间在几点?
因此，建议人进入睡眠的时间是晚上22-23点的时刻，起床的时间建议是在早晨6-7点，保证每天的睡眠时间在八小时左右，对于成年人来说是最佳的睡眠时间。但是通常需要在入睡后，3个小时左右才能进入深睡眠。
总而言之，一般来说人的最佳睡眠时间为晚上23点至早上6点，晚上23点后入睡属于熬夜。但是睡眠的健康与否，除了与时间有关外，更取决于睡眠的质量。
一般是晚上10点到次日早晨6点，是最佳睡眠时间，睡眠时间在8到9个小时。
近六成青年入睡时间晚于23点,如何养成一个良好的作息时间?
1、每天坚持晚上11点之前准时入睡就寝，远离那些让自己精神的手机和作业，刚开始可能觉得还是不习惯，入睡的时候还是没有丝毫的困意，我们应该学会坚持和适应。
2、在晚上十点左右睡觉是最好的，早上可以起早一点。早睡早起身体好 现在有近六成的年轻人在晚上十一点之后睡觉，其实就是熬夜了，大家都知道，我们的身体在睡觉的时候能够进行一些功能，能够维持我们身体的健康。
3、最佳睡眠时间是九点以后，这个时间段最有适合睡眠的存在感，也是朝九晚五养成的好习惯。一个人有了自己的工作时间，有了我行我素的生活人生，早几点需要与外界呼应，晚几点需要与外界打烊，都会算计好最佳交往世界。
4、所以要学会自律生活，晚上十点钟左右就可以睡觉，第二天可以起得早一些，早睡早起身体好。
近六成青年人入睡时间晚于23点,说的是你吗?
近六成受访青年在23点后入睡，他们睡得这么迟的原因是，上班一天非常的辛苦，把大量的时间都放在了工作上，每个人都想要一点私密的时间可以放松放松，很多人都觉得下班的时间是属于自己的，可以做很多自己喜欢的事情。
首先，游戏的诱惑。现在近六成的青年人睡觉时间晚于23点，我觉得是有一个这样的原因的：游戏。
近六成青年入睡时间晚于23点上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名18-35岁青年进行的一项调查显示，55%的受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。
根据近期的一项调查研究表示，很大一部分的青少年在夜间睡眠时间超过了晚间的23点。有些年轻人还出现了多梦、入睡困难等症状。对于这一现象，小编不禁感到特别的担忧。
近六成青年入睡时间晚于23点,对此你怎么看?
1、近六成青年入睡时间晚于23点，熬夜对身体造成的伤害是可逆的吗？熬夜对身体的伤害是不可逆的，经常熬夜是没有办法可以弥补的，对身体的伤害极大，导致免疫力下降更容易患上各种各样的疾病。
2、大家都知道只有充足的休息才能有良好的精力投入到工作和学习当中，但是根据一项调查显示，在我国大约有着六成青年人得不到充足的休息，他们每晚的入睡时间在晚上23点以后，甚至有部分人的入睡时间在凌晨4点。
3、根据近期相关报道表示，近六成年轻人基本都会在23点之后睡觉是因为什么原因？其实我觉得无非就只有两种原因。一种是因为他本身是一个工作努力的人，想要通过自己的努力去改变自己现有的生活现状。
4、首先，游戏的诱惑。现在近六成的青年人睡觉时间晚于23点，我觉得是有一个这样的原因的：游戏。
5、但是有项研究显示，现在有越来越多的人习惯性的晚睡，许多人睡眠不足六个小时，严重影响第二天的生活，工作质量。近六成青年入睡时间晚于23点，为何青年的睡觉时间越来越晚？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧。
