好的生活习惯有哪些
1、良好的生活方式是让良好的生活习惯，使心理到生理维持一个好的状态，比如作息得当、保持童心、仪表整洁、每天学习、心态年轻、坚持锻炼、保持平常心、管理情绪、多交朋友、多多微笑。作息得当 作息不规律，身体容易生病。睡眠质量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同龄人年轻。
2、少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物，定时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食 、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食品 ，好好保养你的胃。定期运动。跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目并坚持下去。把“多喝水”变成习以为常。
3、喝茶的习惯。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康，有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，有醒脑提神和利尿解乏之功效。所以，无论是工作中，还是在家时，都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品，也体现了一个人的生活情趣和品味。
4、幸福的生活就是由这“一点”加“一点”组成的。和你分享值得坚持的5个生活习惯。 别熬夜，睡觉早一点 身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。 保证作息规律、睡觉早一点，第二天学习和工作才能有更好的状态。
如何养成生活规律的好习惯呢?
早睡早起，作息规律 一日之计在于晨，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的状态，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。
养成严格起居作息的习惯，培养自制力。——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。——不以规矩，不成方圆。
保持规律的作息：养成早睡早起的习惯，确保每天有足够的睡眠。规律的作息有助于保持良好的精神状态，提高生活质量。 每天运动：坚持每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。运动有助于释放内啡肽，带来愉悦感，同时增强身体素质，提高自信心。
规律作息：保持良好的作息时间，确保每天有足够的睡眠，有助于身体和心理健康。充足的睡眠有助于改善心情、提高精力和注意力。 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，避免过多摄入高脂肪、高糖、高热量的食物。健康的饮食有助于保持身体健康，提高精力。
良好的生活规律有哪些?(心理学)
良好的生活规律： 早睡早起，养成良好的生物钟。 每天锻炼身体，增强体质。 少吃多动，不给身体增加负担。
首先，要合理安排工作，不要使自己过度紧张。工作总是做不完的，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该休息时就要休息，每天应该安排好一定的娱乐时间。
贝勃规律：原本1块的报纸变成了10元一份，你定会感到无法接受；相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应。贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也就变得微不足道了。
如何规律生活
如何规律生活2 首先要正常作息，保证睡眠正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，一般晚上11点之前就该入睡，最好是不超过12点，保证每天有6-8小时的睡眠时间。
一，定时睡觉、定时起床。每天固定在晚上10点到11点钟睡觉。第二天就能在6到7点之间起床。可以上一个闹钟，定时起床。坚持一个月，就养成习惯了。2 /7 二，饮食规律，三餐定时定量。饭只吃七成饱，不暴饮暴食。3 /7 三，找份工作，按时上班，按时下班。每天不要无所事事，这样生活才能规律。
坚持早睡早起：规律的作息可以提高身体的稳定性，同时也可以调整人的心情和精神状况，增加注意力和自制力。学习新技能：不断学习新技能可以增加人的自信心和成就感，让人更加积极主动地面对生活和工作。
均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。
制定计划：在生活之前提前制定一个详细的计划，包括每天的行程安排，可以帮助你充分利用时间，做到有序和规律。 分配时间优先级：安排好每个任务的重要性，将时间分配给最重要的任务，这样可以确保工作更加有序和高效。
谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。
