怎样才能得厌食症
得厌食症主要有两种方法：一种是心理暗示，比如在吃饭时不断暗示自己已经很胖，不再需要进食。这种暗示可能让你在看到食物时感到厌烦，进而减少食量。另一种方法是在进食后立即去厕所，用手指催吐，把刚吃下的食物吐出来。长期以往，这种做法会使胃和肠子对食物产生排斥，只要一进食，就会自动吐出来。
通过过分节制饮食来减肥极易导致厌食症。如果不适当控制食量，平时保证充足的营养成分摄入，通常不会出现问题。然而，如果每顿饭都不吃，直到达到自己理想的体重，很快就会对食物产生厌恶感，即使是最喜欢的食物也不再有兴趣，这会导致厌食症的发生。这种现象在女性中尤为常见。
寻求帮助：如果你对食物有不良感受或疑虑自己的饮食习惯，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你建立健康的饮食和生活习惯。总之，保护自己的健康是最重要的，不要尝试通过任何方式让自己患上厌食症。
只要吃东西就会条件反射的吐出来，最后就吃不进东西，从而导致厌食症的发生。
厌食症如何治疗 如果有这种症状，最好要保持愉快的心情，快乐一些。多吃一些锌元素多的东西，对身体很好，食欲也会更好，还能缓解厌食的症状。如果身体里缺少这种元素的话，就会生长很缓慢，听觉会很迟钝、退化。受伤的时候，还容易感染细菌，更难痊愈。平时不要太焦虑，多和别人沟通。
小孩子比较容易出现厌食，轻度的厌食是完全可以通过调理获得好转的。但是如果厌食比较严重那么就需要考虑小孩子是不是患上了厌食症，就需要积极采取措施进行治疗才行了。本文将说一下小儿厌食症那些事。小儿为什么得厌食症 小儿厌食症是指小儿长时间内食欲不振，厌恶或抗拒进食，尤以学龄前儿童多见。
怎样才能得厌食症,得了厌食症会影响工作和智商吗?
心理因素 诱发事件：厌食症的发生前往往存在多种诱发事件，如家庭变故、环境改变、升学或工作变动等，这些事件可能影响患者的情绪状态。 体重控制的心理安慰：面对无法掌控的其他事情，患者可能通过控制体重来获得心理安慰，导致对体重的控制越来越明显，体重逐渐减轻，进而出现厌食症状。
生物学基础 患者可能具有一些独特的性格特点，如从小就显现出的追求完美主义倾向，做事认真、细致但灵活性不足。 社会文化因素 部分患者的发病与过分以瘦为美的社会文化风气有关。这种社会氛围可能促使个体过度关注体重和外貌，从而引发厌食症。
社会因素： 社会对苗条身材的审美观念，导致很多人尤其是女性为追求苗条而过分节食、拒食，进而发展为厌食症。 家庭因素： 原生家庭中，父母对子女体重和个人形象的高要求，以及父母自身的完美主义倾向，可能使下一代也追求完美身材，进而容易患上厌食症。
家庭因素 家庭环境：厌食症患者的家庭可能具有回避冲突、过度保护、亲子关系纠结、边界不清的特点。但需要注意的是，这些因素更多地被视为疾病的维持因素，而非直接病因。 不良生活事件：剧烈惊吓、新环境适应不良、工作学习过度紧张、压力和知觉过高以及紊乱的家庭关系等，均可成为厌食症的诱因。
家庭环境也可能影响厌食症的发生。如果父母过分追求完美，对孩子管教严格，或者孩子从小受到虐待，这些都可能导致厌食症。喂养不当 不当的喂养习惯可能导致厌食症。正常儿童每隔3～4小时胃内容物会排空，引起饥饿感。但如果喂养不当，不良饮食习惯也会诱发厌食症。
如何让自己没有食欲
细嚼慢咽：一口食物嚼60下以上，这样可以延长进食时间，减少食欲。1 辣的、苦的食物：这些食物可能会让人不想继续吃。1 食欲不振的原因：疲劳、紧张、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘等都可能导致食欲不振。1 增加食欲的靓汤：尝试使用番茄、姜、葱等食材煮汤，可以帮助增加食欲。
- 一口咬20下：多咀嚼几下，让大脑产生饱腹感，同时减少热量的吸收。- 慢慢吃30分钟：细嚼慢咽可以延长饱腹感，减少食欲的波动。- 喝水充饥：在感到饥饿时喝水，可以选择白开水、苏打水或气泡水，有助于控制食欲。
让自己没食欲的方法有以下几种：喝白开水：原理：白开水可以增加胃部的饱腹感，同时对身体有益，无热量摄入。操作：在感到饥饿时饮用白开水，可以有效减轻食欲。喝稀饭：原理：稀饭含有较少淀粉和糖分，可以提供一定的饱腹感，同时减少热量摄入。操作：一日三餐均以稀饭为主食，坚持数天可见体重减轻。
个方法控制食欲 科学的喝水方法是：每天喝足2L水以上，分为多个时间段补充，这样的效果是最好的。 多喝水 水没有热量，对身体健康有益。身体缺乏水分会影响代谢循环水平。多喝水可达到抑制饥饿感的目的，还能促进身体循环代谢，有助于卡路里消耗，促进脂肪的分解。
临床中是没有正规药物具有抑制食欲作用的。以下方法能够帮助抑制食欲：喝咖啡或者茶 咖啡因能增加体内血糖含量，让大脑不会感觉饥饿，进而抑制食欲，而其中的绿原酸也有减少人体吸收糖分的作用。运动 研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内，机体消化和吸收能力受到抑制，大约较安静状态下减少2/3左右。
